8月15日，第130天 全天晴天，上午东风2、3级 乌拉特前旗=》包头市东河区，骑行130公里，累计10283公里 今天到了包头市，只有130多公里，骑的非常顺利。安排好旅馆后，大炜朋友过来了，一起吃饭聊天到晚上。明天大炜…

8月14日，第129天 晴天，下午阵雨 临河区=》五原县=》乌拉特前旗，骑行143公里，累计10153公里 今天只骑了140多公里，是最近几天中骑的最短的，我的身体已经适应了。下午早早的就到了前旗，安排好旅馆出去吃饭，喝了…

8月13日，第128天 晴天，上午有逆风 乌海市=》磴口县=》临河区，骑行152公里，累计10010公里 今天到了巴彦卓尔市，一路沿着黄河骑行，没有美丽的草原，全是光秃秃的荒漠，内蒙古西部地区沙漠化非常严重。一路空气干燥总…

8月12日，第127天 晴转阵雨，晚晴 西宁市=》平罗县-》惠农区=》乌海市，骑行162公里，累计9858公里 今天从银川骑到了内蒙古乌海，一共160多公里骑的我很颓废了。从下午开始时断时续的下雨，在距离内蒙边界不远的地方…

8月11日，第126天 阴转晴 青铜峡=》银川市，骑行56公里，累计9696公里 今天只骑了50多公里，到了银川安排好住处到外面走了走。好长时间不理发了，今天终于有机会处理一下。下午不用骑车，随便走走放松一下很不错。 …