7月16日，第100天 早晨小雨，阴转晴，下午阳光很好 朝阳沟道班=》桑堆乡=》小河口工棚，骑行76公里，累计7511公里 今天是第100天，早晨出门就是翻4700米的无名山，然后一路下坡到桑堆乡，期间还遇到前几天在翁上村…

7月15日，第99天 全天小雨 乡城县=》沙贡乡=》朝阳沟道班，骑行55公里，累计7435公里 全天都在小雨中度过，又是一个痛苦的日子 ，早上从乡城县出发，简短的下坡后就一直上坡，全都是在陡峭的山崖边行走，天黑前到达无名山…

7月14日，第98天 全天小雨 今天休息，骑行0公里，累计7380公里 早晨起来看外面在下雨，决定今天不走了，休息一天。这几天一直淋浴，有些感冒，赶紧出去买了一套保暖内衣。一天都在旅馆里面，睡够了就整理照片，把前几天的照片…

7月13日，第97天 多云间晴 915道班=》然乌乡=》乡城县，骑行68公里，累计7380公里 早上一直在 下雨，老和看小说 ，小吴玩游戏 ，我写完日记看《读者》，世界如此清净，难得半日闲。快到中午雨才停，靠别道班两位热情…

7月12日，第96天 小雨转晴，傍晚雷阵雨 香格里拉大峡谷（219县道101公里）=》翁水村=》大雪山垭口=》915道班，骑行51公里，累计7312公里 今天的主题是石头路，而且还是上山哦，当进入上山的路，回头看看云南的最…