早上醒来后双腿有些疼，躺床上决定在此休息一天。九点多起来给老板打电话，她过来收了房费，回屋我继续躺床上休息。因为记录仪内存已经占满，一直研究怎么用手机记录轨迹，到下午也没找到个好软件。下午一点多出去吃饭，买了点水果和瓜子回来。四点多出去走了…

早上七点多从宾馆出发，骑到医院附近看见卖早餐的，吃了一屉小笼包，又来了一碗豆腐脑。穿过111国道后就开始上缓坡，一路骑的比较累，隔一段时间就休息下。下午一点左右才到山顶，下山后在邓栅子村吃了碗方便面，又买了些零食，然后继续爬山。五点多到达千…

早上七点多起来收拾东西，正好老板娘也过来收房钱。想去昨晚的饺子馆吃早饭，一看人太多就放弃了。一出发就感觉腿特别沉，浑身没有力气，可能是前天爬山还没缓过来。上午十点左右到路边农家院吃饭，喝了瓶啤酒更觉着呼吸费力。下午三点多到达丰宁休息，今天总…

昨晚睡得很舒服，五点多准时醒来，躺到六点左右才起，收拾好东西已经七点钟。一出发先是一段平路，然后就开始不断的起伏，不停的上坡下坡很折磨人。十点多遇到一位东北过来的骑友，小伙儿准备先去北京，然后再往内蒙方向骑行。我们一起骑行了几公里，直到我转…

早上出了营子就开始爬缓坡，赶上一个市集买了点香蕉。一直爬到十一点多才到山顶，一路车少人少，风景优美。下载了一期《一路畅通》的音频，一天下来听了有四五遍。下午从两点爬坡到五点，中间还有一段山岭路，然后才是十一公里大下坡，一路下坡到付营子镇。 …